您好,要预防抑郁日常应多吃新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、南瓜,这些水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。