脾虚和肾虚造成的,与不良的生活饮食习惯有很大的关系。可以服用补脾益肠药物,进行调理,平时要注意适当休息,放松心情,避免过度劳累和精神紧张,避免情绪激动不要过多熬夜,要保证充足的睡眠,多吃补肾的食物,如枸杞,莲子,黑米,黑豆,黑芝麻等。