根据你的描述。感觉自己有轻度的抑郁症和焦虑症。用情况建议最好去医院检查一下,根据检查的结果对症治疗。你这种情况一定要多锻炼身体,增强机体免疫能力,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,多看一些励志类的书。
自己心情放松,多和人沟通沟通这种症状就会好转的。