腰椎间盘突出是由于长期弯腰工作或者姿势不正确导致的纤维环破裂,髓核突出,你的突出不是很严重,如果没有压迫硬膜囊的话,一般不会出现腰腿痛的症状,骨质增生可以口服点骨刺平片,平时要避免长期弯腰工作,避免提抬重物,避免睡太软的床铺,可以佩戴腰围。