睡不着可以长期喝佐匹克隆片吗,以前也喝过其它补脑液

指导意见：现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： （1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；

也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。、最好是采用物理、中药等方式治疗，此外，失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的几个问题：一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。