你好,你说的腰部疼痛考虑是腰肌劳损,可以佩戴腰围增加腰部的稳定性,同时服用止疼的药物,比如萘普生,布洛芬等,还可以外敷膏药治疗。
注意休息,一个姿势时间不要过长,避免风冷潮湿等不良刺激,合理科学饮食。祝早日康复。