你好,腰肌劳损患者少干活,最好不要用铁锹,铁锹需要腰部用力,对病情不利。必须注意弯腰抬物的动作轻柔,凡是哈腰捡拾东西,还是抬腿过高,压腿,仰卧起坐等动作都需要警惕,不能过分,强度都不能过度。
还应该注意适当补充点钙,比如经常喝点牛奶晒晒太阳。