病情分析:你好,减肥一定要掌握指标,正常体重不需要减肥,任何减肥方法都对机体有一定损害,体重超重影响健康时才需要减肥,意见建议:减肥最好的方法是坚强毅力控制饮食量,禁止零食饮料,增加活动量,半年后饮食稳定低量。