总是嗳气考虑应该是消化不良引起的症状。可以平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,以及生冷油腻的食物,清淡饮食,多喝水,少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食,多吃一些新鲜水果和蔬菜,多按摩肚子增加胃肠蠕动可以减轻症状。
减轻压力,多到户外运动。需要排除幽门螺旋杆菌感染所引起的胃炎可能性,如果经常出现便秘,还需要进一步的多吃,喝一些蜂蜜水,使用新鲜的蔬菜水果,如香蕉苹果,绿叶蔬菜等。