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医生回答
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问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，是需要有耐心和恒心的，确实可以通过合理的控制饮食，再加上经常锻炼身体，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议：饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，而且每餐吃七八分饱就可以，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，瑜伽等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
