月经不调与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关,需要进行合理地调整。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,积极的调整,促进恢复正常的月经。