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患者提问
晚上运动完多久可以睡觉
晚上运动完要隔多久可以睡觉?谢谢您的回答
提问时间:2020-09-02 21:13
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡前两小时内最好不要做剧烈运动,会影响睡眠;而且运动完后最好补充一些碱性食品,如水果,蔬菜,这样能增进运动效果,如果这时立刻睡觉,会感觉胃部不适。
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