你好,运动是减肥最好的方法,关键是应该长期适量才行,逐渐的减轻体重,节食和减肥药物对身体的健康有影响,避免使用。
指导意见应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时保持良好的心态,饮食生活规律有序,逐渐的达到理想的状态。