人流后适宜吃什么？

人流后仍然必须对各种食物在数量上,质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,无机盐,水和纤维素的需要.建议人流后在水果方面应多吃香蕉,橘子,山楂,红枣和桂圆等.

1,桂圆：中医认为,桂圆味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足

2,红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃,益气生津,调整血脉,和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱,气血不足的产妇食用

3,橘子：橘子中含维生素C和钙质较多.维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿,骨骼的生长.另外,橘核,橘络有通乳作用

4,香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便,补血的作用.产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一.所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。