你好,不能吸烟,多吃水果与蔬菜,多喝水,晚上不能熬夜,不能久坐,不能经常玩手机或者电脑,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多参加一些有意义的活动,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!