踢毽子扭伤了膝盖怎么办

钱，踢毽子的时候感觉左腿膝盖扭了一下，然后也没有出现剧烈疼痛，只是有点酸痛，平时走路什么的都没有感觉，只是坐久了突然站起来左腿不能完全伸直，不能伸直着地，有疼痛的感觉，但是活动几下就又好了，左腿使劲弯曲的时候有酸痛的感觉。曾经的治疗情况和效果：但医院做了CT，医生说是膝盖的脂肪膜损伤了，开了口服的活血化瘀的药，还开了奇正的青鹏软膏外用，但是效果不明显。想知道我这到底是什么病，是哪出问题了，怎样治疗才能好起来。