取干艾叶50~100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以40摄氏度左右的热水泡脚大约15分钟即可。
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。