我剖腹产之后，腰总是酸，后来腿也酸控无力

产后出现腰痛并不是正常现象,即使剖腹产也不会引起长时间的腰痛。产后出现腰背痛可能与产后没有注意良好姿态有关。女性在怀孕过程中,增大的子宫与胎儿增加腰部的负担,结果很多女性不自觉的过分弓背、并且向前挺出腹部,结果引起背痛。

加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳等。