如何保养子宫和卵巢

保养子宫和卵巢如下：

1.饮食：主要以清淡饮食为主，少食油腻、辛辣刺激等食物。可补充富含蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、鱼肉等。

2.休息：避免熬夜，保证作息规律，早睡早起，中午应休息半小时左右，可有效缓解身体疲劳，避免加重免疫功能紊乱。

3.生活：适当锻炼身体，以有氧运动为主，避免过度运动消耗能量。保证阴部清洁干爽，同房时应注意干净卫生，避免感染。 定期的体检也较为重要。若患有月经异常情况，应及时就医，完善相关检查，在专科医生指导下进行规范化治疗。