您好,经常喝酒必定就熬夜了,长时间生活没有规律,睡眠质量就不高,人的身体最好在晚上11点之前必须要休息,能做到9点睡觉就更好了。
早睡早起,多运动,增强体质,改睡觉的时候睡觉,该起床的时候就要起床,少喝酒,禁烟,多运动,定点吃饭,改掉不健康的生活方式,自然就吃的下睡得香了。
建议您少饮酒,多运动,身体才是革命的本钱,不要过早透支健康。