肝肾阴虚属于中医的辨证,对于肝肾阴虚而出现失眠的病人,可以进行中医中药的调理,需要建立在辨证论治的基础上,才能够处方用药,适当的增加体育锻炼,每天运动半小时。
不熬夜,尽量十点前上床睡觉,临睡前两小时,尽量不要再吃任何食物。