脂溢性脱发可以吃淡水鱼。脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质,但前者缺少铁,后者缺少维生素C,只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。
原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物.谷类、薯类、干豆类,动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等,大豆及其豆制品.蔬菜,水果.动植物油脂、食用糖。