健康指导:鱼肝油主要提供的是不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、微量元素等,是日常营养素来源一种。所含有物质参与人体能量的提供,故而需要根据个人每天需要能量判断实际需要量。
由于本身所含有的不饱和脂肪酸特性决定,日常少量食用(2粒到4粒以内)同时,三餐需要搭配少量油脂类坚果,调节脂肪酸种类增加作用。