您好,对于您说的这种情况应该是属于膝关节的退行性变伴有膝关节腔内积液。这种情况在治疗上前提是首先你应该避免膝关节的过多活动,包括你的跑步、跳舞、爬山等活动都应该停止,要锻炼以游泳是最好的方式。
再一个就是体重要轻。