问题分析:根据你的描述,结合你的年龄,可能与经常在外边吃饭,饮食不规律,活动少有关。意见建议:生活规律少熬夜,饮食有节,避免过饱过饥,定时定量吃饭,荤素搭配,忌烟酒和辛辣食物,多吃水果蔬菜,多喝水,适当户外活动,按摩腹部,酌情用吗丁啉,温胃舒,三九胃泰颗粒。