你好,据你描述的这种情况是腰椎骨质增生,这是一种退行性病变。建议你平时要注意保暖,防止腰部受凉,同时要注意避免腰部用力的动作,可以服用硫酸氨基葡萄糖类药物,防止症状加重,贴骨质增生一贴灵膏药,配合,热敷,烤电针灸理疗,缓解症状。