你好,根据你说的情况看,考虑你的体质较虚,还有脾胃失调的问题,平时饮食尽量要清淡一些,以好消化的食物为主,少食多餐,不要暴饮暴食,也不要过度食用辛辣生冷油性大的食物,不利于消化。
建议你吃点健脾胃的药物进行调理,要注意多休息,祝健康