问题分析:根据你的情况和说明,这是你自身的感觉可能是剧烈运动后乳酸堆积在肌肉所致的疼痛,还有就是有些轻微的水肿所致的,所以你感觉有些增粗的。
建议你注意坚持锻炼,可以适当减小运功量,这样就可以慢慢变好的。意见建议:建议你可以晚上热敷,多喝水,保持心情舒畅愉快,这样就可以加速乳酸的排除,希望对你有用。