这种情况是失眠,与个人的心态变化有关,长期如此对身心的健康不利。,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,提高身心的状态和睡眠质量,减少不适的出现。