高密度脂蛋白胆固醇是负责在体内清理垃圾的,把脂质运走,所以对于每个人来说,高密度脂蛋白趋向越高越好。另外,运动是一个提高高密度脂蛋白非常好的方式,所以鼓励大家每天要运动,或者每周坚持做有氧运动,并且持续下去,不仅可提升高密度脂蛋白,也提高机体对胆固醇的清除能力,避免心脑血管疾病和肥胖的发生。