其实好多的女生都有宫寒的情况,所以痛经的时候也就非常的严重,还有就是平时不多注意自己的生活,在月经的时候吃凉的东西还经常碰凉水,这些都是会加重宫寒的情况的,所以平时应该多注意,饮食方面尽量精细一些,喝热水,多锻炼身体,在月经的时候可以喝一些红糖水或者是生姜红糖水,对身体都是有帮助的,或者按摩一下相关的穴位都是有帮助的。