问题分析:髌腱炎就是膝盖下面的肌肉牵拉形成的肌腱损伤,这种情况一般需要恢复3个月,意见建议:可以适当服用活血化瘀的药物,也可以外用膏药,但基本的恢复时间是3个月,怎么用药也不会提前,平时要避免剧烈活动,预防2次拉伤。