注视训练:伸出一食指于两眼之中,从远到近作慢速移动,两眼注视食指,直至出现复视为止,反复多次,三四分钟为一阶段,可在室内常练。
远视训练:保持头部向前不动,意念极度远望,眼睛作180度水平双向移动远视,直至不能转动为止。三四分钟为一阶段,在室外常练。
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