你好,根据你提供的病情介绍,目前你这种症状建议你平时不要吃生冷辛辣刺激性的食物,要多喝热水,并且蔬菜水果鱼肉蛋奶营养均衡,可以吃点八珍益母丸调理月经,主要是注意生活习惯和饮食习惯,保持充足的睡眠,不要熬夜