早餐的减肥就是起床之后先喝一杯水,然后六点钟的时候进行肠道的排泄,接着再七点之前吃完早餐,早餐的内容一般可以吃鸡蛋和面包,然后喝一杯果汁,面包不要涂抹面包酱。
或者就是一份水果沙拉就好,还有比较喜欢吃中餐的话一份肉粥就可以了,一定注意的是早晨不能吃油炸的或者就是面食,这个对于减肥是不好的,还有早晨加餐的时候吃一个苹果就好了。