你好,减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,应该正确的理解。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食生活规律有序,补充足够的营养,维持身体正常的生长发育,避免各种不良刺激,保持良好的心态,达到理想的状态。