这些情况考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,尤其是情绪变化的影响比较大。关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常,提高睡眠质量。