指导意见:你好,考虑你有一些神经衰落,或者是植物神经紊乱的情况,这个情况下,您要注意转移注意力来改善一下。可以多参加社交活动,多与家人朋友来,改善这个情况,可以服用谷维素,睡前喝杯热牛奶有助于促进睡眠质量的。