病情分析:你好,头发的生长受多种因素的影响,而饮食只是其中的一个方面,要想有飘逸秀美的靓发,必须遵循一下几点。意见建议:建议,精神要开朗,心态要平衡,饮食要合理,睡眠质量要好,辛辣油腻刺激的食物少食,坚果虽好进食要适量,何首乌可以泡水饮,适当的补肾又助于头发的生长。