您好,减肥需要坚持更需要正确的方式方法,节食、药物减肥等都是暂时的,节食减肥容易反弹,药物减肥有风险,所以最健康的减肥方式只有运动。
希望您能坚持运动,一定会成功。建议您养成一个好的运动习惯,首先进行有氧运动20天,每天坚持跑步40min以上,跑完步对小腿进行按摩,防止出现肌肉腿,20天后,建议做一些无氧运动,借助一些健身器材进行专项练习,坚持20天后,会有很好很明显的效果,您不妨一试,这40天后每天坚持运动半小时以上注意保持即可,饮食上少吃高糖分食物,多吃些蛋白质。