你好,你所说的这种情况主要是应该避免继续抽烟,通过人体的自身调节机制逐渐的排出。指导意见避免烟中尼古丁持续的刺激是促进恢复最有效的手段,应该调整好心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,从各方面进行调整,保持身体的健康。