问题分析:你好,根据你的情况分析 你说的这些怕冷,腰膝酸软,少白头,早泄等都是肾阳虚的表现,阳气足以温煦体表,所以怕冷,腰酸,早泄等症状。
意见建议:首先最简单的方法是运动,早晨散步或是跑步都是可以的,同时去当地中医采取中药调理,自己吃点黑色食物来补肾,自己回家按摩涌泉,肚脐,等穴位可以改善 希望我的回答对你有帮助,祝您健康。