健康指导:这类食物属于优质蛋白类食物,提供人体需要的氨基酸、微量元素等,参与人体组织修复、免疫力的维护,但是日常摄入增加能量摄入,故而需要控制食用。
但是相比较水煮蛋来说,变蛋提供的营养素要少,故而日常适量的水煮蛋食用为准,一天一个或者半个就可以。