瘦小腿最有效方法:
1.强健小腿肌肉小腿上的肉多一份累赘,少一分宛如瘦骨嶙峋,适当减掉腿上多余的肉肉是美腿养成的关键,不过方法并不复杂,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势
2.让大腿更紧致小腿的赘肉减少,大腿自然要紧随其后,如果小腿紧致而大腿的肌肉松弛,光是想想就可以知道这对塑造腿型来说是多么大的杀伤力,而腿部拉伸锻炼将带领你紧致大腿肌肉。这项练习同样十分简单,但是效果显著,具体的动作顺序就是首先平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿,然后尝试抬高腿,当然为了达到训练效果,时间不能太短,并且是尽可能维持更长的时间。不过注意不要用力过猛,以免造成抽筋。