病情分析: 你好,你的情况考虑是便秘的症状。多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。意见建议:建议服用肠道益生菌调节肠道功能。
平时主要还应预防便秘,食物中必须有适量的纤维素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一个苹果,或每餐前吃一两个香蕉,多吃些粗粮。
适当运动,如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便的。