病情分析:你好,根据你提供的信息分析,你的情况是由于跳远,而导致膝关节和脚踝关节部位疼痛,这种情况要考虑是由于肌肉拉伤而导致的,这种情况一般经过休息一段时间就会好的,当然,也可以用正红花油局部涂擦治疗。
意见建议:建议,个人认为,你的情况最好是在这几天的时候,多注意休息,不要走路过多,也不要跑跳。