速看 早晨起床腰酸背痛活动活动就好了
您好,您的情况属于肾虚所导致的疲劳以及睡眠不良.指导意见首先建议您调整一下睡眠时床铺以及枕头的情况,建议床垫可以适当的软一些,枕头需要柔软且角度较低一些,这样有助于保持一个比较放松的睡眠姿势,减少因为睡姿不良带来的疲劳.针对您的情况,可以服用一些具有滋补功效的中药或中成药,像六味地黄丸的效果就非常不错,建议您服用一下,对于改善睡眠质量,缓解腰酸背痛和劳累等症状也是非常有效的.生活护理在平日生活中应该注意劳逸结合,作息时间要规律,不要熬夜,少饮酒,少食用有刺激性的食物和肉类,适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入.另外可以多吃一些黑木耳,黑芝麻等等有滋补肾阴作用的食品.祝您身体健康!