一般在未成年人来讲,只要骨骺没有闭合的话充分的补充营养,和适当的户外运动能刺激未闭合的骨骺,有促进生长的作用,同时也是为生长做好准备。
但是就成年人来说骨骺已经闭合,适当的运动可以增强免疫力,改善体质,对健康有利,但是并不能让成人再长高。成年人增高的方式可以采取外增高,例如穿增高鞋,垫增高垫。