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这样运动训练合理吗?

我先长跑3000多米,然后就去做引体向上4个,俯卧撑20个,仰卧起坐40个一组做3轮,其中间歇时间为1分钟。然后又跑回去。这样科学吗?想得到的帮助:科学的话给个建议或者加训练内容什么的?  谢谢了
提问时间:2022-07-11 16:31
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