问题分析:你好,你目前的情况,生活作息时间,如果时间长了,对身体是有一定危害的。指导建议:建议积极调整生活作息时间的,早睡早起,保持良好的生活规律,避免熬夜。
同时加强饮食营养,多吃青菜水果,多吃五谷杂粮,避免着凉,预防感冒,积极提高机体免疫力。午休时间一般半个小时到一个小时就可以了。
最好晚上9点之前入睡。如果白天睡的过多,肯定会影响晚上睡眠质量的。